Dih zive svetlobe - Living Light Breath©
Celoten dih je sestavljen iz treh naravnih, bistvenih stanj: vdiha, zadrzevanja (stanje zadrzevanja ali premora) in izdiha. Potek Diha zive Svetlobe je naslednji:
- Sedi vzravnano, hrbtenica naj bo udobno zravnana. Polozi dlani v narocje v mudra polozaju. Predlagam, da stakneš vrhove kazalcev in palcev. Uporabi katerokoli mudro, ki se ti zdi naravna. Namen mudre je, da prepreci odtok energije iz tvojih dlani.
- Med celotnim zaporedjem diha naj bo jezik v ravnem polozaju, dotikajoc se neba ustne votline tik za zobmi. Stikanje jezika z vrhom ustne votline povezuje dva glavna meridiana v tvojem telesu in preprecuje odtok energije iz tvoje temenske cakre ali korenske cakre med nogami. Kadar ne govoriš, je dobra energijska vaja vedno obdrzati jezik na nebu ustne votline. Ce to pocneš, lahko ohraniš do dvajset ali trideset odstotkov vec energije, ki si jo prej izgubljal.
- Dvakratno zakleni anus. To dosezeš tako, da najprej zapreš odprtino anusa tako, da skrciš zadnjicne mišice. To je prva zapora.
- Drugo zaporo dosezeš tako, da se pretvarjaš, da iz tvojega popka prihaja vrvica. V trenutku, ko zapreš odprtino anusa, potegni to vrvico. Ko jo potegneš, bo tvoj popek potegnilo navznoter. Ta dvakratna zapora preprecuje, da bi energija odtekala iz hare.
- Zapri oci, dihaj skozi nos in se sprosti.
- Pricni Dih zive Svetlobe z zavestnim globokim ocišcevalnim vdihom skozi usta. Nato v celoti izdihni, popolnoma sprosti svoje telo in se vsega osvobodi. Pocakaj. Nekateri boste mogoce cutili blag obcutek vlecenja, kot ce bi vas vleklo iz telesa skozi kanal. Ce to zacutiš, fizicno ostani v svojem telesu.
- Vdihni skozi nos in gor po tem kanalu. Potem prenesi vdih navzdol v haro (ne da bi izdihnil). Zapomni si, da je hara štiri centimetre za popkom.
- Nato dvakratno zakleni anus, zadrzi vdih dokler ti je to udobno.
- Izdihni skozi nos ter hkrati sprosti zaporo.
- Pri naslednjem vdihu si spet predstavljaj, da vdihuješ navzgor po kanalu.
- Ponovno prenesi vdih v haro. Dvakratno zakleni. Vsakic ko izdihneš, hkrati sprosti zaporo.
- Nadaljuj z dihanjem na ta nacin sedemkrat ter vsakic razširi vdih višje v kanal, dokler ne dosezeš sonca. Predstavljaj si, da tvoj vdih potuje navzgor po kanalu, ko vdihneš in prinaša svetlobo Vira. Nadaljuj s prenašanjem vdiha navzdol v haro in ga zadrzi, dokler ti je udobno, brez napora. Vsakic sprosti zaporo.
- Ob osmem dihu, ko izdihneš, sprosti dvojno zaporo in pusti ti zapori sprošceni od takrat naprej. Ko vdihneš navzgor po kanalu, prenesi svoje središce v svojo žlezo cešariko v središcu mozganov.
- Zadrzi vdih, dokler ti je to udobno. Nadaljuj z dihanjem navzgor po kanalu, osredišcen v cešariki, nadaljnjih pet minut. Iz cešarike se boš potem lahko povezal z vsemi svojimi cakrami na drugacen nacin.
Naj ta nacin dihanja postane del tvojega vsakdana. Naj postane del tega, kdo si. Izvajaj ta dih vsako jutro, da boš uzival korist te energije in jasnosti ves dan. Idealno stanje bi bilo, ce bi ostal osredišcen v cešariki in dihal od tam ves cas. Poleg tega ti dihanje iz cešarike omogoca, da zavestno postaneš del enotne zavesti. To dihanje ti omogoca, da se preseliš v brezcasen prostor trenutka in ostaneš prisoten in zavedajoc, medtem ko si zavestno povezan s svojim Višjim Jazom.
